En caso de un esguince, debes seguir el método R.I.C.E.(Reposo, Hielo, Compresión y Elevación) para los primeros auxilios, lo que significa: Reposar la zona afectada evitando actividades que causen dolor; aplicar Hielo durante 15-20 minutos cada pocas horas para reducir la inflamación; Comprimir la zona con una venda elástica para limitar la hinchazón, asegurándose de no apretar demasiado; y Elevar la extremidad por encima del nivel del corazón tanto como sea posible. También puedes tomar analgésicos de venta libre para el dolor e hinchazón, pero consulta a un profesional si tienes condiciones de salud preexistentes.
